试管婴儿女方前期饮食与作息建议：
    1、必备品：叶酸片、维生素E、维生素C。这些保健品有助于提高卵子质量和改善子宫内膜环境。

    2、禁忌：避免烟、酒、咖啡、浓茶、熬夜。这些不良习惯会影响卵子质量。

    3、日常饮食：卵泡期多吃枸杞、银耳、蔬果、牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等食物；排卵/黄体期多吃黑黄豆豆浆、牛奶、羊奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海带、小白菜、橘子、柠檬、葡萄、苹果等果蔬。

    4、补充食材：燕窝、人参、红枣、红衣花生。这些食材有助于提高卵子质量和改善女性体内环境。

    5、作息建议：保证充足的睡眠，每晚睡觉前坚持泡脚20分钟（注意：避开月经期间）。