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人流后吃什么调养 补血食谱告诉你

上海代怀孕 http://www.daiyunwww.com 2018-07-04 00:45 出处:网络 作者:武汉代孕 编辑:@上海代孕
人流后容易引起一些妇科病的侵害,对女性身心也有很大影响,所以流产后的调养一定要重视,一些具有补血功效的食物就是流产后女性调理身体的最佳选择,人流后吃什么调养?小编

人流后容易引起一些妇科病的侵害,对女性身心也有很大影响,所以流产后的调养一定要重视,一些具有补血功效的食物就是流产后女性调理身体的最佳选择,人流后吃什么调养?小编精选人流后饮食食谱大全告诉你,为你调理身体,快速恢复。


人流后吃什么调养 补血食谱告诉你

人流后饮食食谱大全

1、花生猪蹄汤

材料:猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

做法:猪蹄治净切成块氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;加入莴苣片,关火后15分钟后即可食用。

2、红枣粥

材料:圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克

做法:糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

3、莲藕山楂排骨汤

材料:排骨400克,山楂干10克,莲藕一磅,生姜1片,料酒1大勺,盐适量,葱花适量

做法:排骨切小块,飞水后冲洗干净血沫;山楂干冲去浮尘;莲藕洗净去皮,切片。砂锅内放入排骨和山楂,加水没过约5厘米。加姜片和料酒,大火烧开后换小火煲1个小时。加入藕片再煲一个小时左右,加盐调味,葱花点缀即可。

4、核桃红枣米浆

材料:加州核桃1杯,红枣1/3杯,大米1/5杯,清水1升,蜂蜜适量

做法:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净;加州核桃冲洗一下;全部材料放进豆浆机,加入1升清水。启动豆浆机的八宝键,程序完成后放凉,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。


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5、乌梅红糖茶

材料:乌梅8粒,黑糖30公克,水600㏄

做法:取一茶杯,将乌梅放入茶杯中备用。将600㏄的水煮沸后,沖入作法1的杯中。再于作法2中加入黑糖拌匀即可饮用。

6、虾仁丸子汤面

材料:黄瓜1/4根,虾仁4只,肉馅1勺,姜1片,荞麦面25克,辅料:盐,淀粉

做法:将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。将荞麦面煮熟在碗中备用。将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。将汤和菜料放入面碗中即可。

7、香菇粥

材料:白米1杯,香菇4朵,嫩牛肉150克,葱姜丝少许调味料(1)料酒1大匙,酱油1茶匙,淀粉1茶匙(2)水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许

做法:白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。牛肉切薄片,拌入调味料(1)略腌;香菇泡软切丝,先加入粥内同煮,待煮到米粒熟软时,再加入牛肉煮熟。加入盐和胡椒粉调匀后熄火,再加入葱姜丝即可盛出食用。

8、红枣小米粥

材料:小米30g,红枣10颗,水

做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。炒至干爽,并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。


人流后吃什么调养 补血食谱告诉你


温馨提示:流产后对女性的身心都会产生很大的伤害,虽然后期的调理可以改善身心,不过毕竟是外在的调理,要及时调整好自己的心态才行。

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